Statines : miracle ou mirage ?

22 août 2025

Denise Kruger

🍏 Cet article déconstruit trois idées reçues sur les statines. D’une part, ces médicaments peuvent réduire certains événements cardiovasculaires chez des profils bien sélectionnés, mais n’agissent pas sur la cause de fond : une inflammation chronique qui fragilise les artères. D’autre part, des infarctus surviennent aussi chez des personnes au cholestérol « normal », ce qui pointe vers des déclencheurs majeurs (aliments ultra-transformés, sucres et farines raffinées, graisses industrielles chauffées, stress, sédentarité, mauvais sommeil). Enfin, des effets indésirables existent (risque accru de diabète de type 2, troubles cognitifs rapportés, douleurs musculaires liées à une baisse de CoQ10), imposant une décision au cas par cas. L’approche proposée, inspirée de GAPS, vise à calmer l’inflammation et soutenir la réparation par une alimentation traditionnelle, des vitamines A-D-K2, des fermentations, et une hygiène de vie protectrice.

Idée fausse n°1 — « Les statines sont des pilules miracles sans risques »

Les statines peuvent réduire certains événements cardiovasculaires chez des profils bien choisis, mais elles ne règlent pas la cause de fond : une inflammation persistante qui fragilise la paroi des artères.

Dr Natasha précise que le cholestérol et les graisses naturelles sont avant tout des matériaux de réparation mobilisés par l’organisme ; leur présence dans les plaques ne suffit pas à les désigner comme cause première. La priorité est de calmer l’inflammation.

Idée fausse n°2 — « Les crises cardiaques ne touchent que les personnes au cholestérol élevé »

De nombreux infarctus surviennent chez des personnes dont le cholestérol est jugé « normal ». Autrement dit, d’autres facteurs pèsent lourd : alimentation ultra-transformée, excès de sucre et de farines raffinées, graisses industrielles chauffées, stress chronique, sédentarité, mauvais sommeil.

Dr Natasha précise qu’il faut d’abord retirer ces déclencheurs pour permettre aux tissus de se régénérer correctement.

Idée fausse n°3 — « Les statines n’ont pas d’effets secondaires sérieux »

Des effets indésirables existent et justifient une évaluation personnalisée :
Diabète de type 2 : augmentation du risque rapportée.
Mémoire / cognition : vigilance en cas de troubles rapportés.
Muscles / énergie : appauvrissement en coenzyme Q10 (CoQ10) avec douleurs/crampes possibles.
Dr Natasha précise qu’une évaluation au cas par cas s’impose toujours, et que l’essentiel reste d’agir sur la cause (inflammation) plutôt que de pourchasser un chiffre isolé.

Que faire concrètement (logique GAPS) — objectifs : apaiser l’inflammation, nourrir la réparation

1) Retirer les déclencheurs d’inflammation
Stop aux produits ultra-transformés et aux additifs.
Éviter margarines et huiles végétales industrielles, surtout chauffées.
Réduire strictement les sucres et farines raffinées.

2) Apporter les matériaux de réparation
Aliments non transformés et bio : œufs, viandes/poissons (y compris abats), bouillons d’os, beurre/ghee, fromages bien fermentés.
Mettre l’accent sur les vitamines liposolubles A, D, K2.
Soigner le microbiote : choucroute, kéfir, yaourt maison et autres aliments lacto-fermentés.

3) Mode de vie protecteur
Bouger régulièrement 🚶, bien dormir 😴, gérer le stress 🌿, cesser de fumer ; alcool modéré.

À retenir

Les statines ne sont pas des « pilules miracles » ; l’inflammation est le cœur du problème.

Des effets indésirables existent (diabète, mémoire, muscles/CoQ10) ; décision au cas par cas avec le médecin.

L’approche la plus cohérente est de retirer les déclencheurs et de reconstruire : alimentation traditionnelle, microbiote, vitamines A-D-K2, hygiène de vie.

Pour approfondir et disposer d’un plan d’action détaillé, le livre du Dr Natasha Campbell-McBride « Vive le cholestérol ! » est disponible ici :
https://www.regimegaps.fr/editions_nutrition_holistique.html

Mentions santé
Ces informations sont générales et ne remplacent pas une consultation médicale. Toute décision concernant un traitement se prend avec votre médecin.

Post d’origine : https://x.com/godswillchemist/status/1958231290299425110?s=46